Back Topics Gezondheid Vitamines en supplementen

Vitamines en supplementen

Vitamines

De hoeveelheid vitamines die zwangere vrouwen nodig hebben staat in de onderstaande tabellen.

 

Vitamine D

(2 stemmen, gemiddeld 3.00 van 5)

Vitamine DJe hebt tijdens de zwangerschap extra vitamine D en foliumzuur nodig, maar verder hoef je geen andere vitamines of mineralen te slikken.

Foliumzuur

(3 stemmen, gemiddeld 4.67 van 5)

vitaminesWat is foliumzuur?
Foliumzuur is een vitamine die je terug vindt in verse groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkoren- en zuivelproducten. Wil je zwanger worden, dan is een dagelijkse dosis van 400 microgram aan foliumzuur sterk aanbevolen. Om zeker te zijn dat je elke dag je 400 microgram binnenkrijgt, kan je je eventuele folium tekort aanvullen met foliumzuurtabletten. Deze tabletten kan je zonder voorschrift bij je apotheker verkrijgen.