Vitamines

(0 stemmen, gemiddeld 0 van 5)

De hoeveelheid vitamines die zwangere vrouwen nodig hebben staat in de onderstaande tabellen.

 

Vitamines Zwanger
A (mcg RE/dag) 1000
B1 (mg/dag) 1,4
B2 (mg/dag) 1,4
B3 (mg niacine/dag) 17
B5 (mg/dag) 5
B6 (mg/dag) 1,9
B8 (mcg/dag) -
B11b, foliumzuur (mcg/dag) 400b
B12 (mcg/dag) 3,2
C (mg/dag) 90
D c (mcg/dag) 7,5 - 10c
E (αTE/dag) 9,9
K -
  • Eenheden weergegeven in milligram (mg) of microgram (mcg), RE = retinol eenheden, NE = nicotinezuur-equivalenten, αTE/dag = alfa tocoferol eenheden,
  • Voor de periode van vier weken voor de conceptie tot acht weken na de conceptie wordt een supplement geadviseerd (400 microgram) bovenop de normale inname via de voeding.
  • Tijdens de zwangerschap wordt een supplement van 10 mcg per dag aanbevolen
  • Geen ADH of AI vastgesteld in Nederland 

Plaats reactie