Natuurlijk zijn er sporten te bedenken die voor een zwangere niet zoveel, of helemaal geen risico’s met zich meebrengen. Denk aan zwemmen, wandelen of fietsen. Maar voor de sportievelingen onder ons, is dit misschien een beetje saai. Want kun jij geen genoeg krijgen van snowboarden of bungeejumpen? Helaas zijn er toch wel sporten bij die je tijdens de zwangerschap even zal moet laten voor wat ze zijn. 

De voordelen van aerobics tijdens de zwangerschap
Aerobicsoefeningen versterken je hart, longen en spierweefsel. Als je er goed op let dat je zogeheten “low impact” aerobicoefeningen uitvoert kun je heel lang doorgaan met sporten. Let er op dat je altijd 1 voet aan de grond houdt, dit in verband met mogelijk te zware belastingen op je gewrichten. Tevens ga je natuurlijk op termijn minder (lees: niet) springen, hoog trappen en hardlopen.