Heb jij ook moeilijke eters in het gezin. Hier enkele tips.

Het begint vaak al met de vraag "mam, wat eten we straks". Je kunt van alles antwoorden maar eigenlijk weet je de reactie van je kind al: Bah, dat vind ik vies, of, bah, dat lust ik niet.
Vervolgens wordt er getreuzeld, gedreind, voor elke scheet (letterlijk en figuurlijk) een excuus gezocht om even van tafel te mogen, enzovoorts, enzovoorts, enzovoorts. Daarbij word je er zelf ook niet relaxter en gezelliger op. Gaat dit jaren zo door en hoe zal het met de andere kinderen straks gaan. Hetzelfde? Aaaaah, je moet er niet aan denken. Maar wat te doen?

Hierbij enkele tips die het voor je kind en jou makkelijker maken om het eten niet te laten eindigen in steeds weer die strijd:

• Laat de kinderen meehelpen bij het koken. Je maakt je kind zo betrokken en het excuus "lust ik niet" zal je kind niet snel gebruiken. Hij/zij heeft het immers zelf gemaakt.
• Zorg dat het eten er aantrekkelijk uitziet; kleurig en fleurig
• Geef je kind complimentjes wanneer het goed eet. Complimenteer ook datgene wat het wel eet, i.p.v. negatief te klinken over wat het niet eet.
• Laat kinderen zelf opscheppen. Dit motiveert om datgene te eten wat ze zelf hebben "gekozen".
• Geef je kind kleine porties. Dit eet smakelijker dan een bord vol.
• Laat je kind uit een diep bord eten met makkelijk bestek. Dit werkt beter dan wanneer je kind veel moeite moet doen om een hapje naar zijn mond te brengen.
• Eet niet te laat. Wanneer je kind moe is zal het minder trek hebben dan wanneer het nog niet moe is.
• Eet samen. Zien eten is doen eten. Wanneer je kind ziet dat jullie plezier beleven aan het eten zul je dat automatisch overbrengen. Misschien niet binnen 1 dag.
• Dwing je kind in ieder geval niet om het eten op te eten wanneer het dit echt niet wil. Dit zal niet werken. Probeer er niet te veel aandacht aan te schenken en maak er geen issue van. Ook wanneer je kind een paar hapjes eet, niet meer wil en vervolgens om een toetje vraagt. Een toetje is geen probleem wanneer het bijvoorbeeld zuivel en/of fruit bevat.

Ingezonden tip:
`Zet samen met je kind, elke keer dat het goed heeft gegeten, een kruisje op een kalender. Wanneer je kind de hele week goed heeft gegeten mag het op vrijdag (of een andere dag) kiezen wat er gegeten wordt en langer opblijven. Doe dit wanneer je kind het principe van de kalender kent of daaraan toe is. Je zult zien dat dit hartstikke goed gaat.`

Eet smakelijk!

Kijk ook eens bij tafelmanieren