Een normale menstruatiecyclus duurt ongeveer 28 dagen. Dus van de eerste dag van je ongesteldheid tot aan je volgende ongesteldheid is 28 dagen. De eerste 6-7 dagen van de cyclus kenmerken zich door bloedverlies (menstruatie), de baarmoeder stoot het overtollige slijmvlies af. De volgende 6-7 dagen herstelt het baarmoederslijmvlies zich weer en rijpt er een eicel in de eierstok.

14 dagen voordat je weer ongesteld moet worden vindt er een eisprong plaats (ovulatie) en dan ben je dus vruchtbaar. De baarmoeder begint weer met de opbouw van dikker slijmvlies waar straks het bevruchte eitje kan innestelen. Als er geen bevruchting plaatsvindt, dan stoot de baarmoeder na 14 dagen het dikke slijmvlies weer af en begint de cyclus opnieuw.

Sommige vrouwen voelen het als ze een eisprong hebben, andere merken er niets van. Als je een langere of kortere cyclus hebt dan 28 dagen, is de eisprong toch altijd 14 dagen voor de verwachte volgende menstruatie.

Als je cyclus korter is dan 21 dagen, dan is de kans groot dat je geen eisprong hebt omdat een eitje minimaal 8 dagen nodig heeft om te rijpen in de eierstok. Heb je dus een heel korte cyclus en lukt het niet om zwanger te worden dan is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.

Zoals al eerder vermeld, ben je 14 dagen voor de verwachte menstruatiedatum vruchtbaar. Als je een onregelmatige cyclus hebt is het moeilijk te zeggen wanneer je vruchtbaar bent. Je kunt dat dan zelf controleren door een temperatuurcurve bij te houden.

Begin met het meten van je normale temperatuur op de eerste dag van je menstruatie, noem dit dag 1. Meet 's morgens, als je nog in bed ligt, rectaal je temperatuur en schrijf deze op in een curve (zie tekening onder), vervolgens doe je dit iedere dag om ongeveer dezelfde tijd, op dezelfde manier en noteer dit dagelijks (dag 2, dag 3 enz). 12-24 uur na de eisprong vindt er (o.i.v. het hormoon progesteron) een temperatuurstijging plaats van 0,3 tot 0,5 graden Celsius.
De temperatuur blijft vervolgens zo hoog en daalt vlak voor de nieuwe menstruatie weer naar het niveau van dag 1.

Omdat de temperatuur pas stijgt na de eisprong, heeft het geen zin om op dat moment te gaan vrijen, een eitje is maar een paar uur vruchtbaar na ovulatie(eisprong) en je bent dan dus al te laat.

Maar door een aantal maanden een temperatuurcurve bij te houden, krijg je wel inzicht wanneer je eisprong plaatsvindt en kun je de maand erop vrijen op het moment dat je denkt dat de eisprong er aan zit te komen. Mannelijke zaadcellen leven gelukkig een aantal dagen, dus als je kans ziet om te vrijen binnen 24-48 uur voor de eisprong dan heb je een betere kans om zwanger te worden. Noteer op de temperatuurcurve ook wanneer jullie seks hebben gehad. Bewaar deze curve goed, want mocht het toch niet lukken om zwanger te worden, dan zal de arts je ook vragen om een temperatuurcurve bij te houden. In dat geval heb je hem al en geeft dat een voorsprong op verder onderzoek.

Heb je een cyclus, gemeten vanaf de eerste dag van je menstruatie tot de eerste dag van je volgende menstruatie, korter dan 21 dagen, dan is de kans groot dat je geen eisprong hebt. Omdat een eitje minimaal 8 dagen nodig heeft om te rijpen en de eisprong altijd 14 dagen voor je volgende menstruatie is, is er bij een 21 daagse cyclus onvoldoende tijd voor een eirijping.

Gebruik van de ovulatie kalender
Voer de eerste dag van je laatste menstruatie in. Als je de datum niet meer weet, schat dan zo dicht mogelijk. De calculator berekent de datum van je ovulatie en de evt. uitgerekende datum van jouw baby.

Deze berekening is slechts een schatting. Voor een exacte berekening kun je het beste naar je huisarts of een verloskundige gaan!

Deze kalender is gebaseerd op het principe dat je ovulatie plaatsvindt 14 dagen voor je menstruatie. Uit onderzoek is onlangs echter gebleken dat dit niet helemaal klopt, maar je krijgt een behoorlijke indicatie.